3 idei despre dependenta de Internet si smartphone

Am modificat articolul ultima data pe: 15.12.19

 

Dependenta de tehnologie este o probleme din ce in ce mai grava, care afecteaza cea mai mare parte a oamenilor care au acces la Internet si/sau detin un telefon inteligent. Ea poate leza oamenii atat pe plan psihic, cat si fizic si trebuie redusa pe cat posibil, daca vrei sa ai o viata cat mai linistita si fericita.

 

Care sunt semnele care ne avertizeaza ca suntem dependenti de tehnologie

In primul rand, ne putem da seama de problema pe care o avem in functie de cat de mult timp petrecem pe Internet sau utilizand un smartphone. Daca zilnic stai mai mult de 3-4 ore cu telefonul in mana sau navigand pe tot felul de site-uri, lucrurile nu sunt prea bune. Exista aplicatii (preinstalate sau nu) care iti spune exact cat timp ai petrecut astfel, ca tu sa constientizezi cat dintr-o zi pierzi inutil de cele mai multe ori.

Un alt semn care ne avertizeaza ca nu putem rezista prea mult fara tehnologie e faptul ca vrem sa vedem imediat notificarile care apar pe telefon/tableta/PC. Si, bineinteles, dupa ce ne citim mesajele intram in alte aplicatii si tot asa. Astfel timpul petrecut cu gadget-urile creste.

Ai observat ca in ultima vreme le dai din ce in ce mai mica importanta celor din jur? Stai cu prietenii si in acelasi timp navighezi pe retelele sociale? Te uiti la un filme si iti citesti mesajele de pe aplicatiile ce permit chat-ul instant? Acestea sunt alte semne ce indica faptul ca ai ajuns sa fii dependent/a, si te pot afecta daca nu incerci sa faci ceva.

Ti s-a intamplat sa iti uiti telefonul acasa cand iesi in oras, sa il lasi in alta camera la incarcat sau sa i-l dai prietenei tale sa sune pe cineva si sa il cauti imediat? Ei bine, acest lucru li se intampla persoanelor dependente. Parca mereu simti nevoia sa verific telefonul sa vezi daca nu te-a cautat cineva sau sa intri pe Internet pentru a afla anumite informatii.

Acestea sunt cele mai frecvente semne care te pot avertiza ca e momentul sa o lasi mai usor. De ce e important sa ne mai detasam de tehnologie? Pentru ca dependenta ne poate afecta viata, dar si relatiile cu cei din jur.

 

 

Care sunt urmarile faptului ca suntem mereu conectati la tehnologie

Daca ajungi sa ai o astfel de problema, trebuie sa stii ca aceasta te afecteaza in primul rand pe tine. Vei sta mereu conectat/a ceea ce de multe ori te poate face ca la final de zi sa te simti mult mai obosit/a decat ar trebui.

Te trezesti cu ochii in telefon si adormi astfel. Daca stai la o coada o faci cu gadgetul in mana, daca esti in autobuz la fel. Ajungi in cele din urma sa nu mai dai prea mare importanta la ceea ce e in jur si sa traiesti tot mai mult intr-un mediu virtual.

Dependenta te poate face sa nu mai apreciezi lucrurile simple din viata ta, de o zi senina, de o ploaie calda sau de fulgii de zapada care cad iarna. Te bucuri insa cand faci rapid o poza si o postezi pe o retea de socializare, cand primesti aprecieri de la prietenii din online etc. Apoi, cand ai momente in care te gandesti la viata reala, iti dai seama ca nu prea ai pe nimeni in jurul tau.

O astfel de dependenta duce in cele din urma si la afectarea relatiilor sociale. Nu te mai intalnesti cu prietenii intr-un parc sau la o cafenea, ci vorbesti non-stop pe chat. Nu mai ai incredere in oamenii reali din viata ta, ci ti-ai creat o lume virtuala, careia ii dai mai mare atentie. De multe ori, ti se intampla sa petreci mai mult timp cu indivizi pe care nu ii cunosti, decat cu propria ta familie.

Un aspect ingrijorator este faptul ca multe persoane ajung sa se intalneasca in viata reala cu prietenii, iar in acele momente stau tot cu telefoanele in mana si nu se pot deconecta.

Ar trebui poate sa punem mai mare pret pe ce e adevarat. Si, ca sa-ti dai seama de cat e de fals totul in mediul virtual, gandeste-te numai la situatiile in care iti dai Like-uri pe retelele de socializare cu tot felul de persoane, iar in viata reala, treceti una pe langa alta si nu va salutati.

Dependenta de Internet si smartphone poate afecta oamenii si fizic: dureri de umeri, gat si spate, din cauza unei pozitii incorecte pe care o adopti atunci cand stai la PC sau chiar cu telefonul in mana, dureri de cap cauzate de lumina gadget-urilor, dar si de concentrarea pe un timp indelungat la astfel de device-uri sau afectiuni legate de vedere.

 

 

Cum putem scapa de dependenta de Internet si smartphone

Daca ai ajuns sa fii constient/a de modul in care aceasta problema iti afecteaza viata si vrei sa scapi de astfel de practici, iata cateva sfaturi:

Ai incredere ca vei reusi – in primul rand trebuie sa iti doresti cu adevarat sa reduci din timpul pe care il petreci pe Internet si/sau cu smartphone-ul in mana. Daca vrei asta cu adevarat, vei reusi sa te mai detasezi. Gandese-te la cate lucruri poti face in acel timp: citesti, te uiti la filme, te plimbi, petreci timp cu cei dragi.

Foloseste Internetul stand pe scaun, la un birou – am ajuns sa fim atat de dependenti de Internet, pentru ca avem la indemana mereu telefonul mobil. Daca nu am avea acces la o conexiune de date sau Wi-Fi de pe smartphone, probabil nu am mai petrece atat de mult timp conectati.

Ei bine, incearca sa-ti impui sa stai pe internet doar de pe laptop/PC cand stai la birou, pe scaun, cu un kit cu tastatura si mouse, nu folosind simplu si rapid touchscreen-ul tabletei/telefonului. Vei vedea ca in timp, orele petrecute online vor fi mai putine.

Utilizeaza o aplicatie care sa-ti spuna cat timp ai de cand stai cu telefonul in mana – monitorizarea clara a timpului petrecut cu anumite aplicatii iti poate fi de un real folos. De exemplu, in Magazin Play poti gasi aplicatii precum YourHour sau My Phone Time, care iti spun in timp real cat anume petreci pe smartphone.

Nu-i asa ca la final de zi, va fi socant pentru tine sa vezi ca ai stat 10-12 ore cu telefonul in mana? Astfel de aplicatii iti afiseaza in permanenta timpul, iti trimit avertizari si asa mai departe.

Alege sa traiesti mai mult real decat virtual si sa faci tot ce poti pentru a elimina simplu si firesc dependenta de Internet si/sau smartphone.

 

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading...