7 afectiuni specifice omului modern

Am modificat articolul ultima data pe: 17.10.19

 

Timpurile in care traim sunt parca tot mai prielnice pentru aparitia diverselor afectiuni. Acestea sunt de multe ori cauzate de modul in care ne desfasuram viata si de mediul in care locuim. Astazi vrem sa-ti aducem in discutie o serie de boli tot mai frecvent inalnite si sa-ti spunem cateva metode prin care le poti preveni sau trata.

 

Sedentarism/obezitate

Oamenii acorda o importanta tot mai mica miscarii. Stam ore in sir pe scaun la locul de munca, venim acasa, ne relaxam in fata TV-ului sau stand intinsi in pat si asa mai departe. Multe persoane ajung sa fie sedentare si acest lucru nu e ceva bun, deoarece de multe ori se ajunge la obezitate, care poate afecta intregul organism.

Daca vrei sa inlaturi astfel de probleme din viata ta, incearca sa-ti faci un program pentru a face miscare. Poti, de exemplu, sa iei mici pauze in timpul programului, sa iti faci un abonament la o sala de fitness si sa mergi pentru antrenamente dimineata sau dupa programul de munca, sa fii pe jos la serviciu si asa mai departe.

Un rol important in astfel de cazuri il are si alimentatia. Mancarea grasa, greoaie, ne face sa stam cat mai mult pe scaun, iar obezitatea se poate instala mai repede decat ne-am fi gandit, daca nu mancam cumpatat si alegand cu grija hrana.

 

Probleme la nivelul ochilor

Lumea in care traim e inconjurata de ecrane. Mereu suntem cu ochii in telefoanele mobile, in TV-uri, tablete, laptopuri si asa mai departe. Toate aceste device-uri emit o lumina albastra ce e foarte daunatoare pentru ochi, care in timp poate duce la probleme cu vederea.

Daca doresti sa tii la distanta astfel de afectiuni, incearca sa limitezi timpul petrecut cu tot felul de device-uri si atunci cand le folosesti, sa utilizezi ochelari de protectie.

 

 

Afectiuni digestive

Oamenii din zilele noastre mananca foarte haotic, nu au ore regulate pentru a se hrani si au obisnuinta de a rontai tot felul de alimente nesanatoase, care de multe ori inlocuiesc mesele principale ale zilei.

Toate aceste obiceiuri proaste pot da probleme digestive si te vei simti frecvent balonat/a, vei avea dureri de burta/stomac, arsuri, diaree etc. Pentru a scapa de ele, ceea ce ai de facut este sa te organizezi cu programul meselor, sa nu le sari pe cele principale si sa te alimentezi corespunzator, cu hrana sanatoasa si bine gatita.

 

Burnout

Aceasta afectiuni creeaza probleme pentru tot mai multe persoane, deoarece omul modern se controleaza tot mai putin cand vine vorba de munca in exces. Burnout-ul se manifesta prin: epuizare, lipsa de motivatie pentru activitatile de la serviciu, scaderea nivelului de productivitate. Toate aceste simptome nu aduc nimic bun, ci te fac in timp sa ai o mare repulsie fata de locul de munca.

Daca doresti ca aceasta afectiune sa fie tinuta la distanta, poti incerca sa faci urmatoarele actiuni: organizeaza-ti cat mai bine programul de munca, nu-ti lua mai multe sarcini decat poti duce, odihneste-te suficient in timpul noptii, gaseste tot felul de activitati care nu au legatura cu munca pentru a te ocupa de ele atunci cand ai terminat programul de la job, evalueaza in permanenta situatia in care te afli si comunica-le superiorilor daca ceva nu ti se pare in regula si impreuna incercati sa gasiti solutii.

Daca lucrurile sunt mult mai grav decat te-ai fi asteptat, cel mai bine ar fi sa ceri ajutor de specialitate. Sunt o multime de psihoterapeuti gata sa-ti vina in ajutor.

 

Alergii

Aceste probleme sunt din ce in ce mai frecvente. Ele sunt accentuate de urmatoarele aspecte: cresterea temperaturilor, orase supraaglomerate, poluare, case izolate tot mai bine, care nu permit aerului sa circule, tot mai multi acarieni, mucegai sau raspandirea buruienii ambrozie.

Alergiile se manifesta prin tuse, stranut, mancarimi ale pielii, secretii nazale, buze umflate, dureri de burta, piele uscata si crapata sau respiratie suieratoare.

Daca vrei sa scapi de astfel de afectiuni, iata cateva idei: foloseste in locuinta aparate de purificare a aerului, alege sa locuiesti in zone mai putin populate si implicit poluate, apeleaza la medici pentru a-ti prescrie un tratament care sa te ajute.

 

Dureri de spate

Statul la birou e intalnit tot mai adesea, deoarece o multime de locuri de munca presupun desfasurarea activitatilor dintr-o astfel de pozitie. Acestea fiind zise, apar durerile de spate, care ii chinuie foarte des pe tot mai multi oameni.

 

 

Daca vrei sa scapi de ele, un prim lucru foarte important tine de utilizarea corecta a unui scaun pentru birou. Investeste intr-un model bun, ergonomic, ce sa iti permita sa reglezi inaltimea, astfel incat sa stai cu talpile lipite de sol, sa ajustezi spatarul pentru o pozitie cat mai confortabila, dar si sa reglezi manerele sau tetiera.

Durerile de acest fel pot fi reduse sau eliminate si facand zilnic tot felul de exercitii pentru a-ti intinde aceasta parte a corpului, prin pauze dese in care sa te misti, prin intrebuintarea unei mingi pe post de scaun, dar si prin fizioterapie sau interventii chirurgicale, daca problemele se accentueaza foarte grav.

 

Depresie

Aproape zilnic intalnim oameni care trec prin depresie. Afectiunile care actioneaza asupra psihicului sunt de multe ori mai greu de tratat decat cele fizice, iar fara ajutor de specialitate venit din partea unui psiholog sau psihiatru, rezultatele pot fi fatale.

Depresia nu e o simpla tristete, cum cred unii. Ea se manifesta printr-o multime de simptome care ne pot afecta intreaga viata: scaderea motivatiei pentru tot felul de activitati care inainte iti placeau, tulburari alimentare si de somn, lipsa de energie, anxietate, epuizare, sentimente de vinovatie nejustificate, reducerea capacitatii de concentrare, pesimism sau chiar ganduri de moarte.

Pentru a trata singur/a depresia, ai nevoie de o mare tarie de caracter si motivatie, ceea ce e mai greu, deoarece lipsa acestora o caracterizeaza. Cel mai bine e sa accepti ajutorul de specialitate, sa urmezi programul terapiilor date de medic/psiholog si daca este cazul, sa iei tratamentele prescrise.

Vrem nu vrem, suntem predispusi la aceste boli amintite mai sus, mai mult decat credem. E nevoie sa fim constienti de ele si sa actionam la timp pentru a scapa cat mai usor.

 

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 voturi, media: 5.00 din 5)
Loading...